1.饮食宜清淡，少食辛辣刺激、肥甘厚腻之物，低盐低脂饮食，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，如动物内脏、巧克力、奶油蛋糕、肥肉。
2.宜食用优质蛋白、高钙的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品、核桃、松子、杏仁，避免更年期骨质疏松的发生。
3.宜食用新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、樱桃、葡萄、梨、柚子、菠菜、芹菜、大白菜、西红柿，补充机体所需的营养，提高机体抵抗病邪的能力。
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