便秘的饮食注意事项包括：
1、多饮水，养成良好的排便习惯；
2、饮食上多食用富含纤维素的食物，适当食用含脂肪酸的食物；
3、戒烟、戒酒；
4、尽量避免服用可导致慢性便秘或减缓肠道运动的药物；
5、多吃豆类、乳类等可以适当产气的食物。
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