不吃晚饭减肥的危害很大，首先会伤害到胃黏膜，在空腹饥饿的状态下，胃肠会分泌大量呈酸性的消化液，消化液会腐蚀胃黏膜，导致胃痛，长期会导致胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。
如果不吃晚餐，大脑长时间得不到营养供应，会使人精神状态变差、注意力不集中、记忆力减退，长期还会导致机体免疫力下降，容易出现感冒、体力差，而且长期不吃晚饭还反而会变成易胖体质，不利于减肥。因为不吃晚饭新陈代谢就会减慢，基础代谢率下降，减少能量的消耗反而不利于减肥，所以不吃晚饭减肥不可取，减肥还是要平衡膳食，多加运动，健康减肥。
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