湿气重脸上长痘痘怎么办

脸上的痘痘，又称青春美丽痘，也就是医学上所说的颜面部痤疮。因为好发于脸上，所以叫颜面部痤疮，其实还可以发生在胸部、背部甚至臀部，称为痤疮。颜面部痤疮好发于年轻患者，所以又称为青年痤疮。湿热引起的痤疮是痤疮常见的一种类型。在治疗之前，首先要知道湿热是怎么产生的。

湿热的产生主要与这3个原因有关系：

1、饮食：有些患者经常吃一些辛辣刺激性、肥甘厚腻的食物，这些都是中医所说的发物，发物从药性上讲，都属于热性，甚至是大热之品，吃了以后就会导致颜面部痤疮。另外许多年轻患者经常暴饮暴食，想要不产生湿热一定要注意饮食，吃饭以8分饱为宜。通常建议女性患者7分饱，男性患者9分饱，因为男性患者活动量比较大，但是不要10分饱，甚至超过10分饱，这样对湿热不利；

2、情绪：情绪抑郁导致郁而化火，体内生热，热性上炎可以导致火大，也就我们平时所说的上火。怒火就是情绪郁而化火，所以要尽量少生气，调整好心情；

3、睡眠：许多患者经常熬夜，熬夜从西医的角度上讲，会导致植物神经功能紊乱。而从中医的角度上讲的，熬夜可能导致气阴耗伤，阴虚可以导致发热、阴阳失衡，此外气阴两虚后也可以导致热邪入里，郁而化热。

所以应尽量的从饮食，睡眠，情绪等方面调整。