用脑过度可以采取下列措施调理：
1、合理休息，保证足够的深度睡眠。
2、适当锻炼，作息最好规律，早睡早起，每天保证一个小时以上的户外有氧运动。运动加速全身血液循环，有利于代谢掉体内的过多废物、垃圾，提高脑的供氧量，改善用脑过度和全身疲惫。
3、多吃水果、蔬菜、坚果，还有牛奶，一日三餐规律饮食，饥饿会使血糖含量降低、脑供养不足，饮食清淡为主，蛋白质类和坚果类可以多吃。
4、抵制杂念，保持乐观态度，做事不要苛求完美。
5、适当辅助营养神经药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液。
6、学会彻底放松。
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