耳顶线以下至发际处痛觉过敏或减退一般是枕神经痛的临床表现之一，为一侧或两侧后枕部或兼含项部的针刺样、刀割样或烧灼样疼痛，查体可见大神经出口处（风池穴）有压痛、枕大神经分布区（C2-3）即耳顶线以下至发际处痛觉过敏或减退。
预防耳顶线以下至发际处痛觉过敏或减退要避免和预防全身性疾病，如感染、糖尿病、尿毒症、风湿热、中毒等原发性疾病，可减少枕神经痛的发病机会；其次是预防和避免引起枕神经痛的继发因素，如颈椎结核、颈椎病、肌纤维织炎、局部感染和外伤等。另外，为提高患者的防病能力，最好能够阅读或收听一些有关卫生健康的科普知识，这无疑是有益的。做到预防在先，胜于治疗。
要减少枕部刺激，避免使用高而硬的枕头，选择具备松软舒适的枕头，帽子不宜过紧，尽可能减少局部刺激，减少枕神经痛的诱发因素，如防止受凉、受潮和疲劳等。在饮食上适宜进食一些细软性的食物。适宜多吃些水果、蔬菜。
以下食物建议适量多吃：
1、鸡蛋羹
不用咀嚼，松软容易消化，富有营养。适量，每天不超过2个鸡蛋。
2、米粥
细软容易消化吸收，富有营养。适量食用，然后每天早晚各一次即可。
3、蔬菜
可以补充多种维生素，能生吃的尽量不加热。
