刷牙的正确方法是什么？

在接诊的很多患者中，有很多人多少都有牙龈或牙周的问题，或者早期的龋齿，这时，往往没有明显的症状，所以常常被忽略，但是如果被耽误治疗，就可能引发严重的疾病，那么除了定期的口腔检查以外，最好的保健方法无外乎好好刷牙，但是仍有很多人并不在意刷牙的方式方法，甚至因为刷牙不当引起了其他疾病，还有病人告诉我他每天都认真刷，怎么还不能保证牙齿健康呢？那么你真的会刷牙吗？你的刷牙有效率吗？下面我以搜集到的图解大致讲解刷牙的方法，希望我们每个人都能有效刷牙，会刷牙。

刷牙的方法：

水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为“沟内刷牙法”。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。

上・下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同.刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷.

刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷.清洁牙合面的窝沟点隙。

刷牙的次数和时间

早晚必须刷牙、漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。每次刷牙时间不少于3分钟。日久睡前不刷牙可能引发龋牙。所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。

牙刷的选择-保养-更换

应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。

每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲，倾斜应及时更换。