苹果、木瓜、桂圆对肠胃都有滋养的作用。苹果是属于温性的水果，含有丰富的果胶、果酸、膳食纤维，平时适当的吃苹果能够补气益胃、生津润燥，同时减少胃酸对胃黏膜造成的侵犯，对胃部具有保护作用。木瓜中含有木瓜酵素，可以帮助蛋白质的吸收，当人体出现消化不良和胃炎疾病时可以适当吃木瓜缓解，木瓜酵素能够缓解胃部疼痛，桂圆含有丰富的蛋白质、葡萄糖，含铁量也很高，平时适当的吃桂圆能够改善贫血，提高身体体质，吃桂圆具有温肾健脾的作用，尤其是在出现食欲不佳时，适当吃能够帮助缓解。
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