预防舌型骨折有哪些秘诀？

跟骨骨折的舌型（tonguetype）骨折：多系垂直暴力所致。跟骨骨折为跗骨骨折中最常见者，约占全部跗骨骨折的60％。多由高处跌下，足部着地，足跟遭受垂直撞击所致。我们请来了骨科医院的专家进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！

预防舌型骨折秘诀

1、走路时小心：出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。如果你有关节炎或其他疾病，导致你走路困难，一定要使用医生推荐的协助仪器，比如一条拐杖。

2、通过运动改善身体平衡，增强体力：运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动（如散步，增强抵抗力练习（如举重），以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

3、了解药物对自己的副作用：研究表明，4份或4份以上的任何药物都会引起摔跤发生率变高。但是由于其他身体疾病你，不能不吃这些药物时，应该怎么办呢？如果你吃的药会增加你摔倒的可能性，那么你应该想办法解决。咨询医生，让医生减少你药的用量或换别的药物，这样都有助于减少摔跤的可能性。

4、保持家居环境明亮：随着年龄的增大，你会发现你的视力没有以前那么好。视力与身体状况是有关联的，比如视力受白内障等疾病的影响。但，视力降低，这也是无法控制的自然变化。当我们老的时候，我们视力的对比敏感度会有所降低。这使我们的眼睛更加难区分事物，特别是在较黑暗的时候，就更加困难了。所以保持家居环境明亮就尤为重要了。