产后便秘一般饮食调理是最关键的，长期吃油腻食物，不爱运动，总躺着、坐着，这样导致的便秘，一般3-5天不排便，或者是粪便比较干硬导致。但建议先是饮食调理最关键，平时一定要多吃蔬菜、水果。水果不要吃太凉，可以用热水烫一下或者煮一下吃。再有，吃完饭之后，一定要适当散步，这样促进肠胃蠕动、消化，可以喝点排骨汤、鱼汤，但是适量运动是最关键的。还有，产后便秘的不要吃一些药物。因为哺乳期对宝宝会有影响，可以用点开塞露。其次，要定时养成排便的好习惯，所以不要上火和熬夜，这也是最关键的，平时多喝点水就可以。
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