日常生活中巧治便秘

便秘原因很多，要找出原因对症治疗。盲目服药不仅增加经济负担，重要的是增加身体器官的负担(唐代医学家孙思邈说过：“人命至重，贵于千金”)，过多的服用药物，可能当时看不出来副作用，但是有些药物的毒副作用会蓄积，等到身体反应过来往往为时已晚。看到门诊有些这样的患者真的很让人痛心!

一般没有器质性病变的患者，建议在家里把以下功课做好，没有改善再来看门诊好一些，避免过多的，盲目的服用药物。有些泻药还会导致便秘更难治愈。(不能确定有无器质性病变的患者建议查下肠镜，因为有些疾病比如大肠癌早期是没有症状的，等到有症状往往是晚期了。并且查肠镜可以发现癌前病变。)

1、首先是要有一个良好的生活起居习惯。晚上要保证充足的睡眠。早上要留出充裕的排便时间，早上上班的人要稍微早起点，早上过于忙乱或紧张会打乱正常的生物节律。正常人体早上起床后有一个直立反射，早餐后还会有胃结肠集团蠕动。人一紧张往往会导致植物神经功能紊乱。这些“顺水推舟”的排便机会就白白失去了。

2、建立良好的饮食习惯。多食粗纤维丰富的食物，尽量让食物多样化。

3、避免盲目服用泻药减肥。盲目服用泻药往往会使肠道处于“懒惰”状态，不用泻药就不能排便，以后还会越来越“懒”要加大剂量才能显示效果。到最后还会出现大剂量也无效的状态，需要更换泻药，慢慢用着又无效了。如此往往使便秘越来越难治疗。

所以在服用便秘药物前先看看自己这些方面有没有做好。很多患者经过科学的调理往往可以不用服用药物而愈。