肩周炎的防治方法

1、什么是肩周炎？

肩周炎是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，中医认为肩周炎是由肩部感受风寒所致，因患病后关节僵硬，活动受限，像冻结了一样，所以又称“冻结肩”、“肩凝症”。 因为是中、老年人的常见病，所以又称“五十肩”。

2、肩周炎有哪些症状表现？

肩周炎主要有三方面临床症状：

疼痛：疼痛是肩周炎的主要表现。肩部疼痛逐渐加重，多数位于肩前外侧，可放射到肘、手及肩胛区。疼痛为持续性，常常夜间明显。

功能障碍：肩部活动受限，活动时疼痛明显。以肩外展、外旋、后伸受限为主。脱衣、梳头等动作困难，严重时肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。肩关节僵硬不舒，主动、被动活动均受限。

压痛：肩关节前、外、后方均有压痛。以肱二头肌长头肌腱处压痛最为明显。肩峰下及三角肌止点处也有压痛。

3、肩周炎主要有哪些病理改变？

肩部组织，如肩峰下滑囊、腱鞘及肱二头肌长头腱均可出现不同程度的退行性改变。

关节囊及周围软组织发生无菌性炎症，炎症过程可以使得肌腱与腱鞘及关节周围软组织发生粘连，组织弹性降低，并最终导致关节挛缩，形成所谓“肩凝症”、“冻结肩”

4、肩周炎按照病情发展可以分几期？

肩周炎病程较长，可迁延反复数月，甚至2年左右，有时也可在病程的不同阶段停止，疼痛症状消失，肩部功能活动逐渐恢复，因此根据不同的病变过程，临床上可以将肩周炎分为急性期、粘连期和缓解期3个阶段。急性期约为1个月，有时亦可延续2～3个月，粘连期：病期约为2～3个月。缓解期：肩周炎作为自限性疾病，大多数病人有自愈的倾向，一般约需半年～一年。但是发病严重的不可预知自愈时间。

5、肩周炎有哪些主要诱发原因？

不良姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称、不均匀。长时间的这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损与炎症，而诱发肩周炎。

肌肉废用：由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，也可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。

长时间的某一姿势：即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。如有的女性患者喜欢做十字绣、有的是应为打麻将、用电脑等。

6、什么是腕源性肩周炎?

由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。

7、如何养成良好习惯防止肩周炎的发生？

为了有效预防肩周炎的发生，需要我们在日常生活中采取正确的姿势，养成良好的习惯。