高血压的患者建议不要做剧烈的运动，剧烈的运动可以引起交感神经兴奋性明显升高，体内儿茶酚胺等激素分泌也明显增多，从而引起心率增快，心肌收缩力增强，心输出量增加导致血压明显升高，甚至导致严重心脑血管事件的发生，引起不良的后果。高血压的患者应该在平时采用比较温和的有氧运动，如步行、登山、打乒乓球、打太极拳以及做家务活动等，不要做剧烈的运动，如打篮球、踢足球、打网球、速度跑、长跑等，以免导致血压明显波动。平时要避免劳累和熬夜，保证充分的睡眠，饮食要清淡，减少钠盐和脂肪的摄入，每天要吃新鲜的蔬菜和水果，合理选用降压药物，长期把血压控制达标。
