戒烟有这么多好处，你还在等什么？

戒烟让您呼吸更轻松

戒烟使我们呼吸更轻松，咳嗽更少，并且肺活量在9个月内提高了10％。也许年轻的时候吸烟对肺活量的影响并不明显，只有在跑步才会变得明显。但随着年龄的增长，肺活量逐步减少，在您老年期间，就能体会到爬楼，甚至快走的喘息感。

戒烟可以让您更有活力

在戒烟后的2至12周内，您的血液循环会改善，所有体育活动（包括步行和跑步）变得更加容易。而且免疫系统还能增强，从而抵抗感冒和流感。并且体内氧气的增加还可以减轻疲劳和头痛的可能性。

戒烟会减轻压力

科学研究表明，人们戒烟后压力会降低。如果您发现自己容易产生压力，戒烟能够为您带来一些真正的好处。

戒烟可以改善性生活

戒烟可以改善人体的血液流动，从而提高敏感性，男子更容易勃起，女子更容易获得性高潮，并且研究发现不吸烟者对潜在伴侣的吸引力是吸烟者的3倍。

戒烟可提高生育能力

非吸烟者会更容易怀孕，戒烟可以改善子宫内膜，使男人的精子更有效，并且降低了流产的可能性。最重要的是，它提高了生出健康婴儿的机会。

戒烟可改善气味和味道

当您停止吸烟时，您的嗅觉和味觉会得到增强。您可能会注意到，吸烟会导致食物的味道和气味变钝。

停止吸烟以使皮肤年轻

已经发现戒烟可以减缓面部衰老并延缓皱纹的出现。不吸烟者的皮肤会吸收更多的营养物质，包括氧气，而停止吸烟可以逆转吸烟者经常出现的蜡黄肤色。

戒烟者的牙齿更白，呼吸更甜

戒烟可以防止牙齿变色，让您呼吸清新。与吸烟者相比，不吸烟者患牙龈疾病和过早脱落牙齿的可能性也较小。

戒烟以延长寿命

长期吸烟者中有一半死于与吸烟有关的疾病，包括心脏病，肺癌和慢性支气管炎。到30岁戒烟的男性寿命增加10年，而到60岁戒烟的男性寿命增加3年。所以不要担心太迟戒烟，任何时候戒烟都能延长您的寿命，还可以获得更优质的老年生活。

无烟住宅可保护您的亲人

通过停止吸烟，您也将保护未吸烟的朋友和家人的健康。吸入二手烟会增加患肺癌，心脏病和中风的风险。在儿童中，它使患肺炎，耳部感染，喘息和哮喘等胸部疾病的风险加倍。