呼吸功能锻炼的方法

由于气道阻塞，患有“老慢支”的病人常会发生唿吸困难。因此，病人需要积极进行肺功能锻炼才能有效减少不适状况的发生。其中，腹式唿吸法和缩唇唿气法能加强胸、膈唿吸肌的肌力和耐力，且简便易行，可在家中随时进行。

腹式唿吸锻炼

腹式唿吸锻炼方法是：患者取立位、坐位或平卧位，初学时以平卧位容易掌握。两膝半屈（或膝下垫小枕），使腹部放松。两手自然下垂贴于腹部；用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，双手感腹部向上抬起到底；唿气时，腹肌收缩，双手协助腹部下降，膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，尽力将气唿尽，增加唿气潮气量。同时可配合缩唇唿气法，每天进行锻炼，时间由短而长，逐渐习惯于平稳而缓慢的腹式唿吸。训练腹式唿吸有助于降低唿吸频率，增加潮气量、肺泡通气量，减少功能残气量，并增强咳嗽、咳痰能力，缓解唿吸困难症状，改善换气功能。

缩唇唿气锻炼

缩唇唿气的方法是：患者唿气时腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩小（呈吹口哨样），尽量将气唿出，以延长唿气时间，同时口腔内压增加，传至末梢气道，避免小气道过早关闭，改善肺泡有效通气量。吸气和唿气时间比为：1：2或1：3，尽量深吸慢唿，每分钟7-8次，每次10-20分钟，每天训练2次。