如何预防乳腺癌

乳腺癌是女性中常见的恶性肿瘤之一，多发生在40-60岁绝经期前后的妇女。且50-60岁的男性亦会发生乳腺癌。其发病与内分泌因素、遗传因素、乳腺良性疾病、环境生活因素、肥胖因素等有关。

日常生中注意预防乳腺癌，可有效减少癌症的发生。

其预防措施主要有：

1、提倡母乳喂养，绝经后减少脂肪摄入量，20岁以后定期体检，尤其是男性也要注意体检预防乳腺癌，学会自我检查，高危人群如家族遗传史者定期进行筛查。在我国一般推荐乳腺超声联合钼靶作为筛查方法。

2、减少外源性雌激素摄入，如化妆品等。

3、将体重保持在可控范围内。

4、养成良好的生活习惯，如避免高脂肪、高糖分的摄入，减少熬夜频率，心情放松，多食新鲜蔬菜水果及富含维生素的食物。

5、及早治疗乳腺良性疾病，勿乱用药物及按摩乳房。

除此之外，日常生活中多了解学习乳腺癌的相关知识，如果无意中发乳腺内无痛性肿块，或肿块伴有疼痛，且肿块质地较硬边界不清等症状时，需尽早就医治疗。