浅谈秋季护肺

在四季养生中，春季和秋季是两个特别需要重视的季节，原因在于它们都处在阴阳之气转换的时候，如果不注重调摄养生，容易生病。中医认为，肺与秋气相应，秋之燥邪最易犯肺，容易使人鼻喉发干，咳嗽无痰或少痰，或干咳声嘶，咽喉肿痛，皮肤干燥等。肺喜清肃濡润，“肺为气之主、气乃人之根”，秋季护肺的重要性不言而喻。

秋季护肺第一关：鼻

鼻为肺之窍，鼻与肺直接相连，一呼一吸之间，引气于无穷。鼻腔是人体肺部的“空调”和“过滤器”，当我们吸入冷空气的时候，鼻腔会将冷空气加温“预热”，这样吸入体内的空气就会是温热的了，不致寒邪入肺伤肺，同时，鼻子作为门户，过滤空气中的灰尘，也第一时间接触各类细菌、病毒，如果这一屏障坚固，会减少呼吸道疾病的发生。今天介绍一个穴位：迎香，容易找准，方便操作。它的位置在鼻翼外缘中点旁开，在鼻唇沟中取穴。每天可用食指尖按摩两三次，每次两三分钟，这个穴位对面部、鼻子的问题会有效，经常按摩可以预防呼吸道疾病，迎香又是手足阳明经的交会穴，对调理胃肠也有一定作用，不妨每天花上几分钟试试吧。

秋季饮食小推荐：

山药：甘润，滋补肺脾肾，补而不滞，不热不燥，无论男女老幼均宜食用。

莲子：有所谓“秋令进补，莲子第一”，是秋季应时补品，养心、益肾、补脾。

藕：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，熟藕甘温，健脾开胃益血。

栗子：甘温，健脾养胃、补肾强筋。

白木耳：秋季最理想的清补佳品，润肺补肺、生津润燥、益气养阴、健胃益肾、滋养肌肤，功用十分广泛。

花生：润肺补肺，宜水煮食用。

枸杞：滋补肝肾、养阴润肺，可泡茶饮用。

百合：补肺润肺、清心安神。

蜂蜜：甘平，补虚润燥。

当然，各人体质有别，东西再好，也未必适合所有人，让医生看到您的情况，给出适合您的食疗建议是最好的。

祝福大家在这个金色的秋天收获自己的健康!