吃太撑可以适当运动，但一定在饭后半个小时，不然会出现腹痛或胀气的情况，可以在半个小时后出去散步或慢走，十几分钟后就可以看到效果。在走步的过程中会促进肠胃蠕动，可以快速的消化，能够明显的改善，也可以在饭后半个小时左右喝一杯酸奶，能够明显的帮助消化，对腹胀有很好的作用。也可以采用按揉肚子的方式来帮助消化，把两只手掌放在胃部的位置，按照一个方向去揉动，十几分钟后就可以看到明显的效果，腹胀就会很好的改善。通常在半个小时左右会消失，可以吃帮助消化的药物，很多药物有健胃消食的作用。
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