女生在经期饮食上主要不能吃凉的食物，包括冰棍、雪糕等等，也包括凉的水果、凉的食物。凉食如果进食多了，常常会诱发宫缩引起痛经。如果宫缩持续时间长，宫腔压力大，甚至会引起经血逆流，如果经常有经血逆流，有时逆流的经血会种植在卵巢表面、盆腔腹膜表面形成子宫内膜异位症，甚至会影响今后的生育，所以女生在月经期间不能吃凉食，甚至包括凉性的水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。
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