怎样才能戒除烟瘾？

戒烟的患者中两种人群：一是吸烟的健康人群;一是吸烟的患者人群。前一人群最难戒烟，因为还没有感受到吸烟的危害，吸烟的危害比吸烟滞后10年甚至20年、30年;后一人群属于已经患病的吸烟人群，开始意识到并且感受到吸烟的危害，所以容易戒烟。

戒烟也难也不难。您必须认识到戒烟没有绝对的灵丹妙药，烟草成瘾是一种神经精神疾病，就像海洛因、冰毒、鸦片那样，需要一个戒除的过程，医生对你提供的是一种帮助，戒烟不同于看病，看病只是用药物或器械帮助患者纠正身体病理状态，而医生帮助患者戒烟是一种生理的、心理的、行为的调适过程，必须切断三个环节中的任何一个才能戒烟成功，所以某种意义上说烟草依赖是一种心身疾病。尼古丁成瘾引起人的生理依赖，继而出现心理依赖和行为依赖。

生理的依赖药物可以帮助解除，心理的依赖就难以药物纠正，比如每当患者心情郁闷时候就想起抽烟，以缓解郁闷;行为的依赖也难以用药物纠正，比如某位学者，必须吸烟才能集中精神、才能有灵感写出好文章。所以戒烟是一个复杂过程，仅仅寻求灵丹妙药的做法不可取。戒烟需要医生的帮助、需要社会的支持、需要家人的支持、更需要自己的努力。

戒烟需要政府政策的支持和社会群体的戒烟意识和观念转变，如果从国家层面干预，比如调整烟草税，禁止公务员、医生和国家工作人员吸烟，烟草立法和法规建立;社会群体提倡以戒烟为荣，吸烟可耻等。如果多数人不吸烟啦，烟草需求消弱，利益链断开，没有烟草产生的土壤和人群，那还用大夫想办法吗?