远离糖尿病，肥胖者先减重10公斤吧！
第1型糖尿病和多重基因遗传有关，第2型糖尿病除了基因遗传外，和日常生活型态也息息相关。根据统计，父母及祖父母等一等亲中有人曾罹患糖尿病，其子女罹患糖尿病的机率比一般人高出30％至40％，就是糖尿病的高危险群。
其他的高危险群，还包括：高血压、高血脂、多发性卵巢囊肿及妊娠性糖尿病等族群。这些人通常都长得圆滚滚的，因此减重就成了预防及控制糖尿病的首要任务，特别是高危险群如果又有肥胖身材，建议先减重10公斤，缓解并发症风险。
糖尿病5大误区
Q1：糖尿病能够痊愈？
A：诊断为糖尿病时，其实胰脏Beta细胞50％已经消失，无法回复，因此不可能痊愈。但不需就此灰心，只要血糖控制得宜，糖友仍可拥有同一般人的生活品质。
Q2：常吃甜食是糖尿病主因？
A：甜食并非引起糖尿病的主因，不吃甜食亦不代表不会得糖尿病。其实只要量控制得宜，糖友仍可正常食用各式食品。需注意的是，代糖类食品虽然不含糖，还是必须注意热量过高的问题。
Q3：胖的人才会得糖尿病？
A：虽然过重的人较容易患有糖尿病，但不运动才是导致糖尿病的主因。除了运动量多寡，体脂肪过高的人也是高危险群，体脂肪是否过高可从腰围测得，男性腰围应低于90公分，女性腰围应低于80公分，并非以体重判断。
Q4：第2型糖尿病仅限于成人？
A：常认为孩童仅会罹患自体免疫系统出问题的第一型糖尿病，但在饮食西化、不运动的影响下，病患年龄层逐渐下降，甚至向下扩及至国小孩童。
Q5：血糖稳定就可停药？
A：血糖过高必须靠测量才能得知，停药期间仍可能维持高血糖状态而不自知，等出现症状后再就医往往已经来不及了。对糖尿病患者而言，最大的威胁其实是并发症，如视网膜剥离、肾病变、足部病变等等，若自行减药、停药，反而会因血糖失衡而加重病情。
