老年血压高的患者可以多吃一些富含钙离子、钾离子、镁离子，以及蛋白质的水果或者食物。可多吃一些含有番茄红素的水果和蔬菜，如番茄、番石榴、番木瓜、西瓜等；还可以多吃含钾高的蔬菜，如甘蓝、芥蓝、口蘑、香菇、南瓜、红心萝卜、菠萝蜜、香蕉、山楂、梨、枣、西柚；还可以多吃一些燕麦、荞麦、紫米、藜麦；豆类的食品也可以适当的吃一些如黄豆、赤小豆、黑豆、绿豆、毛豆等；可多吃一些禽肉类的食物，如鸡肉、鸭肉、鹅肉；海鲜类的可以多吃一些虾、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼等，可以多喝一些低脂或者脱脂的奶制品。
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