晚上睡不着觉失眠心慌怎么缓解

晚上睡不着觉，失眠、心慌的缓解方法，要根据引起失眠、心慌的原因而定，具体见于以下几种：

1、如果是环境因素造成的，比如环境太嘈杂、光线太强，太冷或者太热，这种情况也让人无法入睡，就需要换一个环境。

2、如果是某些慢性疾病造成，比如不宁腿综合征、咳嗽、憋喘等等，就需要治疗原发病，把原发病治疗好，身体放松了，就可以很好的入睡。

3、大部分失眠、心慌的原因都是心因性的因素造成，这类病人常常有焦虑、抑郁、精神紧张、难以放松，到晚上睡觉的时候大脑仍然没有安静下来，所以就很难入睡。针对这种情况，最快的缓解的方法就是在睡觉之前服用镇静催眠的药物，常用的有苯二氮卓类或者非苯二氮卓类的镇静催眠药，但是服用这一类的药物主要用于临时应急的措施，长期服用可能会产生依赖性，最主要的还是要去除引起失眠、心慌的原因。