面对秋燥，我们自有一套

秋燥的伤害有哪些?如何解决?

近段时间就诊者中总有病人抱怨：秋天来了，咽喉痛，咳嗽，大便秘结，干燥，解不出来，同时有的美女脸上痘痘也冒出来，斑也重了，非常难受!郁闷不得其解。其实这一切都是秋燥惹得祸!

秋天，天高云淡，秋干物燥，这是一年中气候最干燥的季节，由于天气收敛，燥气伤阴，秋季与肺相对应，燥邪首先伤肺，所以秋天容易出现咳嗽、咽干、鼻痒等呼吸道症状。

肺与大肠相表里，其华在表，燥邪伤阴，除首先伤肺外，对表面皮肤，尤其是身体面部皮肤影响极大，常常出现全身皮肤干燥、瘙痒、面部皮肤失去弹性，问题性皮肤，如痘痘、黄褐斑等也随之加重。

秋天干燥的气候，一方面使人体失去自然界空气中水分的滋润，另一方面，环境的干燥，使身体内大量水分也经皮肤挥发，整个机体处于一种缺乏水分滋润的状态，尤其以皮肤和大肠内津液的丧失最为严重。大肠功能也明显受影响。大便在肠内，如舟行水中，水枯舟停，大肠内阴液干涸，大便则干涩难行，便秘也就自然而然发生。

如何解决秋燥的问题呢?顺应天时，不食不时是第一原则。秋燥伤阴，首先要补充津液!从内，最佳的补充津液方法就是多喝温凉白开，并食用当季水果，如梨子、葡萄、枣子、新鲜百合等，其次，还要调整饮食结构，多吃些纤维含量丰富、少油腻的蔬菜，少食烧烤、火锅等伤阴逗火的食品;从外;

皮肤的干燥适当给予补水滋养的护肤产品如保湿面膜等，同时定期做面部甚至全身的穴位按摩，改善皮肤的血液循环减少水分挥发，促进面膜滋养成分的有效吸收;大便干结要养成定点去卫生间的排便的良好习惯，逐渐形成排便条件反射。