晚上吃酸奶香蕉会胖吗

晚上吃酸奶和香蕉并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，有益于营养、健康。同时酸奶当中还有益生菌，有益于肠道的菌群调整，对于体重的控制有一定的帮助。而且酸奶也属于健康食品，能量密度并不是很高，适量吃并不会带来肥胖。香蕉是我们喜欢吃的水果，含有丰富的膳食纤维，还有维生素、矿物质，同样属于健康食品，适量吃并不容易长胖。

但是酸奶和香蕉并不会吃了以后带来减肥的效果，在吃酸奶和香蕉的时候也要注意，虽然是健康食品，但也不能吃得过量，过量也会带来能量超标，不利于体重的控制。另外，晚上吃酸奶和香蕉不要过晚，因为如果吃东西过晚，很快进入夜间睡眠也不利于热量的消耗。晚上如果和晚餐一块吃适量的酸奶和香蕉，则不会长胖。