正确测量血压的方法及注意事项

家庭血压测量(HBPM)有很多优点，例如高血压患者了解了自己的血压水平，可增加治疗依从性，积极主动地配合医生进行治疗。患者为医生提供准确的常态下血压信息，医生可更准确全面地评估患者的情况，做出科学的诊断和治疗决定，提高血压达标率。血压很容易受运动、身体及精神状态、周围环境等因素影响而改变，因此要学会正确的血压测量方法。

测量血压的正确方法

1、测量前30分钟内不要吸烟或喝咖啡，排空膀胱；

2、测量前至少休息5分钟，保持心情平静，深呼吸；

3、上臂尽量裸露。如果穿着过多或过厚衣服，可导致测得的血压偏高；

4、使用适合自己的袖带。儿童和偏瘦成年人，使用长18cm、宽12cm的小号袖带；肥胖或臂围大者，使用长40cm、宽12cm的大号袖带；

5、坐位测血压。测量血压时应坐位测量，上臂可平放在支撑物上或用手托住被测手臂的肘部，使之与心脏处于同一水面；

6、测量过程中保持安静，不要说话。

测量血压的注意事项

1、引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高；

2、测量血压的次数不宜过频。有些人想起来就测，易产生焦虑。尽量做到每天同一时间段测量。早晨可选在“起床后1小时内”、“排尿后”、“服用降压药前”和“早餐前”几个时段测量，晚上可在“睡觉前”测量；

3、自己在家中是无法测量夜间血压的。有些人为了获得夜间血压，半夜用闹钟唤醒起来测量血压，也有些人夜间醒了就起来测量血压，这种破坏了夜间的生理状态而测量出来的血压值，并不能代表夜间的正常血压；

4、不要过分计较某次的血压高低。血压本身有昼夜节律的变化，而且受诸多内外环境的影响，有一定的波动。不要因自测的几次血压值高低来随意调整药物的种类和剂量，这样不利于血压的稳定;高血压的治疗方案，应由医生根据平时的血压状况来决定。