冬季女性谨防“皮靴病”！

时尚的高筒皮靴美观又保暖，入冬后，穿靴子的女性越来越多。近期来医院看“靴子病”的女性也明显增加。“长期穿着不合脚的靴子，会给小腿和足部带来健康隐患。”冬季穿靴一定要注意预防“靴子病”。

靴筒箍得太紧导致腿痛

购买靴子时，除了要关注款式是否时尚以外，还一定要试穿一下，走10-15分钟，选一双合脚的靴子。靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜，质地以柔软、透气的全皮面料为好。

鞋跟过高 腰酸背痛

穿上鞋跟过高的高跟鞋后，身体会不由自主前倾，重心前移，全身的重量都集中在前脚掌、脚趾以及膝盖上，导致脚趾骨、腿、腰等部位的肌肉韧带负荷过重，因而行走和站立久后下肢易感疲劳酸痛，长久以后易发生慢性跟痛症、跖筋膜炎、足背腱鞘炎、小腿肌肉劳损、腰背肌肉劳损等病症。若鞋跟过细、鞋尖过窄小还极易引发脚踝扭伤、踝韧带慢性劳损、踝关节不稳定、创伤性踝关节炎、趾外翻畸形等病症，影响美观及健康。

在选购靴子时靴跟高度不应超过6 厘米， 以4 厘米以下为宜。靴跟不宜过小、过细，以便稳定地支撑自身体重。靴尖部分应稍宽松一些，给脚趾及脚掌以更多空间。一旦感到足部不适，应立即改穿宽松的鞋子。并且女性血液循环相对较差，如果只注重了靴子的款式，而忽略了靴子的舒适度，更容易导致脚部长冻疮。每天晚上用热水泡脚，做做足部和腿部按摩，这样都可以改善腿部血液循环，预防皮靴病的发生。对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更注重晾晒和通风，长靴不宜长期穿，最多不要连续穿着2-3天，要和其他的鞋子换着穿，保持鞋子内部的干燥。还要及时更换袜子和鞋垫。