ACL术后康复锻炼指导

分三阶段训练

第一阶段的康复强调膝关节活动范围，术后6周内：

一、术后2周内

. 锻炼股四头肌，等长收缩，可行持续被动运动 （CPM） 训练

. 术后3天开始膝关节屈伸活动，不超过90度

. 要求尽量伸直、过伸膝关节训练，持续伸直位戴支具。

. 可拄拐下地行走，患肢不负重。

二、术后3~4周

. 继续股四头肌功能锻炼，屈膝肌力锻炼

. 膝关节活动范围0~120度，恢复过伸功能

. 下地行走佩戴支具，患肢不负重。支具调整到60度

三、术后5~6周

. 继续股四头肌功能锻炼，屈膝肌力锻炼

. 膝关节活动范围达到正常

. 下地行走佩戴支具，患肢不负重。

第二阶段的康复是结合力量的训练，术后7周~3月

可使用弹力绳增加力量训练

术后7~8周时增加爬楼梯、下蹲等训练。

在2~3个月时，加强负重的训练，加强下肢肌力锻炼

佩戴支具进行正常行走或日常生活训练

第三阶段的康复是增加特殊的体育锻炼。术后3-12月

术后3个月时允许跑步。

术后4~ 5个月时，开始旋转和扭转的活动。

术后6~12月

. 可参加非对抗性体育活动

. 在肌力恢复之前，避免膝关节过度旋转的活动。