儿童异态睡眠知多少：夜惊和梦游

异态睡眠不是一种症状，而是一类睡眠紊乱综合征，常发生在慢波睡眠期间，被部分唤醒的儿童伴随着复杂的异常行为。这就意味着出现异态睡眠的儿童是在深睡眠状态时被部分唤醒，但意识又没有完全清醒，也就是我们常说的半睡半醒状态。

夜惊和梦游是儿童期常见的两种异态睡眠。夜惊又叫睡惊，被部分唤醒的儿童常出现哭喊，以及因极度恐惧而出现的身体反应：心跳加快和大汗淋漓。同时会伴随恐惧和目光呆滞的表情，有些儿童在发作期会有反复踢打的动作。需要用几分钟的时间才能认出父母，并在发作后一段时间内才能平静下来，在第二天无法回忆夜惊时的情景。

必须说明的是，夜惊并不是因恶梦而引起的梦魇，梦魇多于恶梦后惊醒，无行为异常，并在事后能清晰回忆。一项发表在美国医学会儿科学杂志(JAMA pediatrics)上的研究发现，儿童夜惊最常发生在1.5岁，大约有35％的孩子在这一年龄出现过夜惊，在13岁的儿童约56％曾经发生过至少一次的夜惊，说明夜惊在儿童期比较常见。

此外，梦游在儿童期也时常发生，梦游的儿童通常不清楚自己在哪里，同时伴有语速缓慢、反应迟钝。一些孩子可能会穿上衣服，在卧室里游荡或者走去储藏室。儿童梦游的最常见年龄是10岁，在这个年龄大约有14％的孩子曾有梦游的经历。并且在儿童期，约有29％的孩子曾有至少一次的梦游发生。若父母曾有梦游的发作史，他们的孩子则更易发生梦游。

夜惊和梦游之间有几点相似之处：

1、发作期间儿童的反应迟钝;

2、发作后常无法回忆当时的情景;

3、均能因睡眠剥夺、噪音、发热、应激和某些药物而恶化;

4、并且大约1/3的有过夜惊的儿童可能会发生梦游。

孩子出现异态睡眠时父母该怎么做?

在孩子发生夜惊时，首先应该保持冷静，不要尝试叫醒孩子，确保孩子不会伤到他们自己，并尽量让孩子呆在床上。一定要交代其他的看护人，当你不在孩子身边时，该如何处理孩子的夜惊发作。

假如你的孩子出现梦游，不要去唤醒他们，温柔的引导孩子回到床上。如果你比较关心孩子的睡眠状况，试着去做睡眠日志，记录孩子的睡眠地点，夜间的睡眠时长，出现睡眠干扰的次数，白天会打盹多久，并跟你们的儿科医生交流这些信息。

同时建议父母教育孩子养成良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境，避免可能诱发异态睡眠的因素，如果睡眠问题持续存在，应及时就医。