如何预防初秋肠胃疾病

夏天人们一般吃饭较少、出汗较多，消化功能相对减弱，而入秋后，人们的胃口开始变好，加之盲目跟风“贴秋膘”，在饮食上稍加不注意，就会加大肠胃负担。中医养生素有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法，因此，初秋时节调养脾胃，预防胃肠疾病既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

入秋以来，各种肠胃疾病呈上升趋势，这与秋季昼夜温差大，胃酸分泌失调以及人们的一些不良生活习惯有很大关系。秋季最常见胃肠疾病主要有秋季腹泻及消化性溃疡病。

1、秋季腹泻

秋季湿气加重，细菌繁殖高，如果饮食不节，很容易引发腹泻，导致感染性疾病的发生。同时，随着天气转凉，本来就脾胃虚弱者更容易拉肚子。

防病对策

如果出现发烧、腹痛、腹泻，怀疑吃了不卫生的食物时，需及时就医、如果单纯腹泻，拉的次数不多，肚子无明显疼痛感者，就不需要到医院。秋季腹泻大多跟吃东西有关，正所谓“病从口入”，大家平时对饮食可要多留心，不要吃不干净的食物。

2、消化性溃疡疾病

一场秋雨一场凉，虚寒型胃痛的患者，如溃疡、大出血等，在天气转凉时原有疾病容易复发。

防病对策

消化性溃疡患者一旦复发都需要前往医院复诊，溃疡复发严重时会导致出血，危及人体健康、平时老胃痛，或者曾出血的溃疡患者，应让医生帮你诊断病情，看看是否需要做个胃镜检查。

十六字方针：防止腹部受凉，不要开窗睡觉。

患有慢性胃炎的人须尤其小心腹部的保暖，适时增加衣服，夜间睡眠时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发或者加重胃病。

其次，要调节饮食，可以多吃些滋阴润燥、清肺和胃的食物，尽量避免燥邪伤害，少吃辛辣，防止其侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。患有老胃病的人或者肠胃一直不好的人应该做到少食多餐，定时定量，同时注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。

秋季气候干燥，容易导致便秘，应该多吃水果补充水分。苹果、葡萄、秋梨等都是不错的选择。特别是秋梨，它是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰，是去燥的最佳选择。此外，可以适当多吃一些芡实、山药、薏仁、小米等具有健脾益胃功效的食物。