dha什么时候吃好

如果有条件，建议女性在孕3周开始吃DHA，整个孕期都要吃，宝宝从出生到2周岁也可以服用。

DHA学名二十二碳六烯酸，是大脑皮质中枢神经系统和视网膜的重要构成成分。DHA在体内水平的高低直接影响脑细胞的增殖，神经传导突触的生长和发育。胎儿的中枢神经系统是从孕期第3周就开始，眼部的发育是从第4周开始，大脑的发育是从第2周开始，一直到出生到2岁前都是大脑的快速发育期。建议女性从孕3周开始一直到宝宝2岁前一定要保证孩子DHA的供应，研究发现在婴幼儿阶段，如果缺乏DHA会导致婴幼儿视网膜发育的迟缓或者受阻，造成智力低下或者视力障碍。在胎儿和婴幼儿期，如果视网膜中的DHA不足会导致神经的敏感性减弱，以及视力的下降。世界卫生组织对DHA的推荐摄入，1-2岁的宝宝以公斤体重来计算，每日每公斤体重的摄入量是10-12mg，2-4岁每日总的摄入量是100-150mg，到了4-6岁每日的摄入量为150-200mg。

建议女性和宝宝在专业医生的指导下服用DHA，注意了解用法用量、注意事项，要安全、足量的摄入，过多摄入容易引起中毒。