牙齿呈黄色浅灰色或深灰色的饮食建议

为防止牙齿呈黄色浅灰色或深灰色的发生，妊娠和授乳的妇女，以至8岁以下的小儿不宜使用四环素类药物，控制饮用水中含氟量。四环素牙的预防则很简单，只要妊娠或哺乳期的妇女、8岁以下的儿童不使用四环素类药物就可以了。四环素类药物对人体的钙离子有亲和作用，与钙结合生成一种黄色的稳定的四环素钙复合物。如果在牙冠发育钙化阶段服用这类药物，这种复合物就会沉积在牙本质中，使长出的牙齿发黄，并出现黄染现象，还会影响牙齿的钙化，导致牙釉质发育不全。孕妇服用四环素还可通过胎盘引起乳牙着色。此外，四环素对光非常敏感，日光和紫外线都可使其变色，所以随着时间的推移，牙齿变色会逐渐加深。

从胚胎4个月到儿童7～8个岁换牙期前，禁用四环素类药。在饮食上宜吃纤维素高的食物；宜吃维生素C含量高的食物；宜吃含有柠檬酸的食物。

以下食物建议适量多吃：

1、柠檬汁

对牙釉质表面具有一定的清洗作用，可促进修复牙齿粘膜。建议200ml每天，直接饮用。

2、西红柿

含有丰富的维生素C以及维生素B，能够改善机体维生素的缺乏。建议每天1-2个直接食用。生吃或者炒食。

3、甘蔗

含有丰富的纤维素，能够对牙齿起到一起清刷的作用，促进牙釉质变白。建议每天200-300g直接咀嚼食用。