怎样预防急性脑血管病？

急性脑血管病(又称脑血管意外、中风或脑卒中)，是目前世界上三大死亡原因之一。据不完全统计，我国的年发病率为130万―300万人，每年约30万―100万人死于脑血管病，而且在逐年增加并年轻化。一旦发病，即使存活的病人当中也有80％留有不同程度的残疾。

不但患者痛苦，给家庭、社会也增加了负担。所以，预防中风的发生才是最重要的。那么如何预防呢?首先要积极治疗容易引起中风的疾病，如高血压病、高血脂症、糖尿病、心脏病等。其中高血压病是最危险的因素。必须长期坚持治疗，把血压控制在安全范围内。

千万不要随便停药或吃吃停停，这样会使血压波动，甚至反跳，影响脑供血。脑动脉硬化是脑血管病的病理基础。防止脑动脉硬化应从儿童及青少年开始，培养健康的生活方式。中老年积极预防治疗可防止病情进展。要避免精神紧张、烦躁和焦虑，生活要有规律，饮食合理，低盐、低糖、高钾、高蛋白，吃足够的维生素、素油、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜等，不吸烟、少饮酒。

参加力所能及的体力锻炼和劳动。避免中风的诱因，包括情绪的自控、开朗的性格、保持乐良好的心态，避免过度疲劳，防止饱食过量，冬季注意保暖，夜间起床动作要慢，不要急剧改变体位，洗澡时间不宜过长等，认真对待中风的先兆，如高血压病人突然头晕加重、眼结膜出血、鼻出血、眩晕、一时讲话不清、流口水或一侧肢体麻木，突然嗜睡、情绪异常等都应及时请医生。

能够注意以上几点，就能预防或延迟中风的发生，所以说，预防脑血管病的钥匙其实就掌握在您手中。