膝骨关节炎的临床常见问题

一、膝骨关节炎患者可以运动吗？

对于大多数膝骨关节炎患者来说，适量的运动时有帮助的。大部分早期膝骨关节炎的患者通过生活方式调整，以及正确的运动、康复锻炼，使关节症状得到改善甚至消失。膝骨关节炎患者,须避免高冲击性的运动,例如爬山、扎马步，三大球类、跳绳、上下楼梯。也须避免长时间站立、跪蹲等。在运动方面，我们应该遵循“中庸之道”，掌握“不负重或少负重运动”的锻炼原则，以“增强肌肉力量、增加关节活动度”为目标，达到“增加耐受性、减轻疲劳、增强抵抗疾病综合能力”的目的，可预防骨关节病进展。

二、哪些食材可对骨关节炎症有帮助？

有许多的食物可以帮助关节炎患者抗击炎症。研究认为一些水果，蔬菜，鱼，坚果和豆类具有抗炎、抗衰老的效果，被称为地中海饮食的原则，

具有治疗关节炎的功效。鱼类诸如鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鲱鱼，凤尾鱼，扇贝和其他冷水鱼，它们富含ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸具有抗击炎症，减低血液中C-反应蛋白（CRP）和IL-6两种炎症蛋白水平的功效。坚果例如核桃，松子，开心果和杏仁，它们富含蛋白质，纤维和不饱和脂肪，是抑制炎症的理想食材。水果和蔬菜富含抗氧化剂，对于消除身体的自由基非常有益，具有抗衰老、抑制炎症的作用。最佳选择有：五颜六色的水果和蔬菜，如蓝莓，黑莓，樱桃，草莓，菠菜，西红柿、西兰花，茄子和青椒。

三、膝骨关节炎患者吃骨胶原有用吗？

市场上有品种繁多的治疗骨关节炎的辅助药物，俗称为骨胶原的，多指含有氨基葡萄糖类或者硫酸软骨素的辅助药物；尽管美国骨科医师学会公布的治疗指南不推荐有症状的膝骨关节炎使用该类型药物作为治疗手段，但是从临床疗效来看，这一类的药物有一定的疗效，原理上该类药物是对膝关节软骨基质和滑液起到成分补充作用，通过改善基质微环境来促进软骨的代谢、修复和再生，从而延缓膝关节病情的进展，因此可作为预防性药物来服用。

四、膝骨关节炎没有症状就可以不治疗吗

大多数膝骨关节炎患者经过积极的治疗，或者自我调节，膝关节症状可以得到缓解，甚至消失，关节功能良好，这并不意味着膝关节从此相安无事，此时的关节进入一个平台期――即关节的磨损消耗与关节的自我修复机制产生一种新的平衡阶段；这种平衡是一种脆弱的平衡，需要患者耐心仔细的照顾。因此膝骨关节炎的患者在没有症状时是可以不治疗的，但需要遵循前述的养生保健注意事项。