头痛？找找心理因素

今年34岁的傅女士是一家国有大型企业综合部的主任，半年前刚升的职，原来她是做党务工作的。新工作、新职务，傅女士非常努力，取得了不少成绩，深受老板的赞许。可是，傅女士也是付出“代价”的，那就是半年来，工作压力太大了，经常加班加点，为此，学生时代就有的老毛病――头痛复发了。

上周，为了写一份计划，她连续两个晚上都是半夜一点后才睡觉，第二天又照样上班，结果就“头痛得真想一刀劈开”。可到医院检查过好几次，B超、CT都做过，就是查不出具体原因。面对年终一大堆事务，傅女士苦不堪言。

【健康分析】与生活方式、精神因素有关

附一医院神经内科吴刚副主任医师介绍，引起头痛的原因很多，如高血压、颈椎病、颅内(外)动脉血管狭窄、肿瘤以及精神因素等等。而像傅女士这样因为工作压力大等引起的头痛，又称之为紧张性头痛，与血管舒张失调有关，就是血管该收缩或扩张时，没有收缩或扩张，不该收缩或扩张时却收缩或扩张了，所以又称之为血管性头痛，或者偏头痛。

而欧美等发达国家，以及我国北京、上海等大城市上班族还流行一种“周末头痛症”，即周末时头痛。这与喝咖啡有关。上班族平时中午不休息，常喝咖啡或浓茶来提神，到了周末，中午不喝咖啡了，血液中咖啡浓度下降，头皮血管扩张，牵扯到头皮下神经丛，就头痛了。这种情况常发生于常喝咖啡、浓茶、可乐的人群中，只要喝些咖啡或补充一些麦角类药物，头痛症状就可改善。

附一医院心理卫生科的庄子森医生介绍，据调查，40％的抑郁症患者和30％的焦虑症患者有头痛症状，而在临床中还发现，易患头痛的人性格或多或少有缺陷。比如别人认为大不了的事，他认为就是麻烦;别人能耐受的刺激，他不能耐受;别人能平静对待的变故，他觉得过不去。那些支配欲强，爱占主导地位，有完美主义倾向的人，容易头痛。容易患偏头痛的人，多半都比较聪明、敏感，办事有条理以及苛求完美，这种人用严格的尺度要求自己和别人，事事求全责备，这让他们经常处于焦虑、紧张之中，久而久之，就可能造成头侧血管的变化而产生头痛。

【健康行动】对抗头痛有妙招

作必要的检查

吴刚副主任医师说，头痛往往不是单独出现的，它与慢性疲劳、失眠、神经衰弱、颈椎病、脂肪肝、胃肠等疾病都相关，它也许是某种疾病的身体信号。因此，头痛患者首先要作一些检查，排除引起头痛的相关疾病，特别是年纪大的人，首先要考虑是否有高血压，而坐班族，则要考虑是否有颈椎病等。

学会放松

对于易患紧张性头痛的青壮年来说，学会放松很重要。比如进行10分钟的深慢呼吸，小睡一会儿，慢跑、伸展运动以及其他运动方式均可。

学会倾诉

庄子森医生则强调头痛患者找找心理因素，如最近人际关系如何，是否发生了什么重要的事情。同时，学会倾诉非常重要。他说，中国人性格普遍较“内敛”，以深藏不露为成熟的标志，普遍存在“诉情障碍”，即不善于用口头语言表达自己的情绪，更多用肢体语言表达情绪，头痛也是一种不自觉的肢体反应。所以，易患头痛的人，学会用语言表达自己的情绪很重要，当然，支持他表达情绪的环境很重要。建议易患头痛的人多交几个志同道合的朋友，丰富一下业余生活。

多晒太阳

前面提到，有的头痛与抑郁有关。而心理专家在研究中发现，有些抑郁症又与光照少有关系。因此建议不明原因头痛患者可以多晒太阳。晒太阳当然是好建议，户外活动，即可放松，又可锻炼身体，是一举多得。

中医针灸

省第二人民医院的吴明霞副主任医师介绍，从中医角度来说，头痛与感受风寒、淤血阻滞、经络不通有关，而针灸、按摩则可以达到祛风散寒、通经活络和活血止痛的功效。慢性头痛患者经过中医辨证治疗、调理后，效果也是明显的。

同时，吴明霞副主任医师还提醒，头痛患者可以经常用角梳轻轻梳头(一天至少100下)。

在饮食方面，则要少吃辛辣食品，可多吃莲子、天麻等健脾安神的食物