正确选择和使用安眠药的方法，是根据不同的失眠类型来选择合适的药物，如对入睡困难的患者可以选用短半衰期的镇静催眠药，如唑吡坦、三唑仑以及水合氯醛。对于维持睡眠困难的患者，应该选用延长NREM睡眠的深睡期，或者REM睡眠期的药物。对于上半夜易醒的患者，可选用咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑等。如果是下半夜容易醒的患者，可选用艾司唑仑、氯硝西泮和氟西泮等。如果是曾经易醒者，可选用长或中半衰期的镇定催眠药，如地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等。
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