入睡特别快是一个好的习惯，跟平时的睡眠习惯有关系，很多人白天基本不睡午觉，但是白天可以做运动，到了晚上也不做剧烈运动，睡觉前有好的习惯，如喝牛奶、蜂蜜水或者有泡脚、洗热水澡的习惯，就很容易入眠。睡觉前的习惯特别好，就是不开着台灯睡觉，一般关了灯睡觉。
睡眠时间选的也比较合适，大概10点到10点半上床睡觉，这样就养成了一个良好的习惯，一躺上去很快就入眠，这是良好的习惯造成的良好的结果，这是好事情。所以，对于入眠快的，平时养成良好的习惯一定要保留。坏的习惯容易造成入眠差，包括环境的因素，如开着台灯睡觉，以及睡觉前喝兴奋的饮料等，都要给予纠正。
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