最近经常有患者在后台问我一些问题：怀孕便秘怎么办?便秘和痔疮，这两种肛肠疾病是很多女性在怀孕、生子时面对的问题。大量资料显示，这两项是围产期高发病，85%以上的女性都要面对。经过多年研究，医学界发现了女性在这个特殊时期高发便秘和痔疮的原因。知道了原因，也就能找到相应的解决办法。
1、孕早期：体内激素变化引起便秘
怀孕前3个月，准妈妈的激素水平会发生巨大变化，内分泌系统经历着一场变革。其中最主要的变化是，体内大量分泌一种激素使平滑肌松弛，这是为了让日渐长大的胎儿拥有足够生长空间。而它带来的副作用就是——作为平滑肌的一种，肠道也松弛了，肠蠕动随之减缓，排便不可避免的出现了问题。建议用中医的方子进行饮食调理，多吃润化、通便、滋阴的食物，减小肠道负担。首推银耳、香蕉、梨和蜂蜜水。如果还不能缓解，在医生的指导下也可以尝试用药物解决。
2、孕中期：胎儿压迫腹腔盆腔造成排便障碍
这个阶段胎儿长得最快，不断长大的胎儿压迫着母亲的腹腔和盆腔，挤压的后果就是肠道中的内容物通过障碍，于是便秘了。多做做运动吧，帮助肠道中的粪便向下行走，比如散步就是个好办法。配合前文提到的食物调理，效果更佳。有些文章和健康节目中，常提到揉肚子有助于增加肠蠕动，促进排便。对于普通人来说，这是个办法，但不适合孕妇这个特殊人群。尤其是孕早期阶段，胎儿在母体中尚未稳定，揉肚子用力过大、次数过多，都可能造成不良影响。
3、孕中晚期：胎儿重量造成盆底结构变化
我们的内脏器官依靠盆底支撑，怀孕期间体重会增长15公斤左右，也就意味着盆底要承受这些压力。进入孕晚期，压迫越来越大，人体的解剖位置和结构会随着压力松弛下垂、发生改变，出现会阴等器官下降的情况。这也会引起排便、排尿障碍，甚至小便失禁或者排尿困难。散步对于这个阶段的准妈妈来说，依然是个好办法。除此以外，做孕检时医生会教授“胸膝卧位锻炼法”。这种方法本来适用于怀孕30周后、胎位不正的准妈妈，目的是通过锻炼矫正胎位。临床实验发现，这种方法对于促进肠蠕动、改善排便也有帮助。请注意，练习前要向您的产科医生咨询确认。
