哺乳期便秘怎么办

哺乳期妈妈由于在用药上受到很多限制，因此，出现便秘更要注意一般生活饮食调节的基础治疗。

首先，对于经常会出现便秘的人，应该注意要补充足够的水分，每天饮水量至少要在1500毫升以上。

其次，要多做运动，因为运动是可以促进胃肠道动力的。多吃蔬菜、水果，因为含有这些膳食纤维的食物对胃肠道动力是有促进作用的。如果出现便秘，还可以进行腹部按摩，可以顺着肠道的走行，顺时针地进行按摩，刺激肠蠕动，增加排便的感觉。可以多喝酸奶，因为酸奶里含有很多益生菌，这种益生菌可以通过调节肠道菌群，达到促进肠道运动，而改善排便。

再次，哺乳期妈妈也并不是完全不可以通过药物来缓解便秘，像乳果糖和聚乙二醇对于哺乳期妈妈也都是安全的。

最后，要注意便秘是有多种原因的，虽然绝大多数属于功能性便秘，但是在哺乳期也会出现器质性便秘。如果便秘通过上述方法不能改善，而且逐渐加重，或者伴有其他症状，应该及时到医院就诊。