来例假后可以继续长高，但具体长多高没有确切数值，与个人遗传因素，营养、运动锻炼等因素有直接关系。
月经是女性出现的第二性征，月经初潮标志着已经步入了青春期，女性平均年龄为12岁左右。一般情况下，女孩身高增长最快时期大概在月经初潮前1年。月经初潮来临前6个月左右身高增长速度开始逐渐减慢，一旦月经来潮增长速度就会减慢。月经初潮后女性身高的增长主要在初潮后两年内，两年后很少再增长。可参考最终身高推算公式，即月经初潮时的身高/(0.9585±0.0178)。
此外，建议女性月经初潮后调整好生活和饮食，如规律作息，少熬夜，加强运动锻炼，保证充足的营养，多吃富含钙质、蛋白质及维生素的食物，经常晒太阳等，以有利于身高的增长。
