一、抬头的正常发育
俯卧位
1个月 反复抬头至少3秒
2个月 抬头30~45°
3个月 用两肘支撑可抬头50~90°
5个月 可由一边转到另一边
坐位
1.2个月 在坐位可保持头直立8s
3.7个月 拉他起坐时可抬头
3.8个月 可持续保持头部直立
二、训练抬头的方法
俯卧位抬头：宝宝俯卧位，用肘支撑上身抬起，父母可以扶着一侧肘关节，并用玩具诱导宝宝头部左右回旋。
球上肘支撑：让宝宝匍匐于瑜伽球（直径60~70cm）上，家长握其下肢或按其腰部，缓慢的俯冲，诱发宝宝的自发抬头。
仰卧位抬头：宝宝仰卧位，父母用双手扶着宝宝双肩，将宝宝拉至坐位，臀部为支点，不离开床面。
注意：训练强度，视宝宝情况而定，每次几分钟或十分钟不等。
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