高血压的患者是可以跑步锻炼，不过跑步锻炼的前提是血压控制在正常标准范围以下，这样才能使跑步锻炼时，血压不至于骤然升高而导致严重的高血压脑病，甚至是其他的严重并发症。对于高血压的人群，生活方式的调节是非常有必要，像跑步时选择以中等强度的跑步为主，如果患者既往没有跑步的习惯，则选择以从开始快走为主，逐渐转为慢跑，然后时间逐渐延长。在适应保护的强度以后，可以选择每天30分钟以上的中等强度跑步，对于高血压的人群，长期的坚持锻炼可以使血压降低4-9mmHg，对于高血压的人群是非常有帮助。
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