化疗后记忆力下降、注意力难集中怎么改善？

某些化疗患者在治疗期间和刚治疗完的时候，似乎会出现中枢神经系统退化，有短暂的“认知改变”，这到底是什么情况呢？

化疗脑（Chemobrain）是啥？

部分患者在治疗期间和刚治疗完的时候，有短暂的注意力不容易集中、记忆力丧失、还有思考变慢、或有视力问题等等情况，后来大家给这种情况命了个名叫「化疗脑」chemobrain或「化疗迷雾」chemo fog，但更准确的说法应该是「轻度认知障碍」。

化疗脑的症状有哪些？

科学研究发现，化疗对某些患者似乎会诱发中枢神经系统退化，但这种情形也可能是与治疗相关的疲劳、以及焦虑所造成的。有些患者出现这种状况时来的快，去的也快，但部分患者会产生较长期的变化。通常患者的变化是非常微妙的，周围人甚至可能不会注意到这样的改变。

大多数「认知发生变化」的患者虽然可以照样做平常的事情，但他们可能会逐渐出现以下症状：

（1）有些以前觉得很简单的事，现在变的比较困难，往往需要更长时间来完成

（2）记忆衰退，常忘记要做的东西或事情

（3）无法集中注意力做一件事

（4）无法有完整的对话

（5）经常忘记一些已经做了的小事，如关灯或锁门

造成化疗脑的原因

化疗脑并不是单一因素所造成的，一些已知的原因包括：

（1）癌症本身

（2）化疗、放疗和激素治疗

（3）移植、副作用

（4）血细胞计数低

（5）类固醇、止吐药、止痛药（特别是阿片类药物）

（6）癌症和癌症相关的治疗导致的焦虑、压力和抑郁

化疗脑能否预防和治疗？

化疗脑其实没有那么严重，通常过段时间就好了！如果您正面临这种情况，这里提供一些小方法：

（1）每天做好计划和”待办事项“列表，并时常更新，智能手机时代这个应该不难；

（2）一次只做一件事情，只完成一个任务；

（3）及时告诉家人或朋友你现在的状况，并寻求帮助。同时，你的医生也应该知道。

（4）买个药盒吧，并把自己需要服用的药物列个表，吃之前看一遍。

（5）多吃蔬菜、经常运动，保持充足的休息和睡眠

（6）保持头脑灵活，可以多玩玩猜字、数独、拼图或学习一门新的语言。