不良建筑综合征的食补药膳

冬季天寒，市民纷纷开启空调取暖，商场、超市等暖气充足的公共场所也成为人们避寒、购物的首选之地，进空调房避寒，要注重空气质量。久呆空调房，要警惕不良建筑综合症。

在民间，食补药膳是由来已久的传统之一。医中有食，食中有医，我们同样可以通过一些药膳汤羹来对抗不良建筑综合征。

1、鱼腥草茶：它的做法很简单，将干制的鱼腥草（药店可以买到）和去掉枣核并切开的红枣一起煮沸引用即可，此茶具有很好的利尿解毒功效，可以减轻不良建筑综合症对机体的毒害作用。

2、冬瓜莲子粥：将莲子和大米一起加水先煮熟，再加入去皮的冬瓜丁，并放入少许姜丝和精盐调味，即可作为主食来吃。不仅味道鲜美，而且可以清热解毒，提升脾胃脏器功能，对抗不良建筑综合症负作用。

3、排毒作用的饮品：将胡萝卜和去皮苹果切块，再和小麦芽一起放入榨汁机榨汁饮用，可以调节身体机能，补充元气并且促进毒素的排出。小麦芽可以自己使用小麦在潮湿的环境下催发出芽即可，一般麦芽长到1厘米左右即可用以此排毒饮品的制作。