高血压患者一般推荐适量多吃深海鱼类，深海鱼类中不饱和脂肪酸的含量比较高，这些不饱和脂肪酸在进入体内以后可以调整人体的血脂代谢，对于高血压患者预防动脉硬化有一定帮助。像淡水鱼或者其他的海水鱼也是可以吃的，鱼类本身的脂肪含量比较少，而且其蛋白质的含量比较高而且优质，这些对于高血压的患者比较适合。世界卫生组织一般推荐正常人群每周至少吃1次鱼类，是比较合适的，高血压患者除了鱼肉的摄入以外，也可以适当摄入鸡肉等，像猪肉、羊肉则尽量少摄入，因为其中的脂肪含量比较高。
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