补钙什么时间段最好

实际上补钙没有特别明确的时间段可以说效果最好，这个因人而异，有些人喜欢早晨吃钙片，有些人喜欢晚上吃钙片，我认为早晨吃钙片要找到适合你的时间段，早上吃钙片有些时候会引起不良反应，有些人可出现胃肠道的不舒服、吃不下东西，有些人出现便秘等等这些问题。

有些人早上吃钙片没有什么特别的不舒服，那可以在早上吃，但是晚上吃钙片，比如在饭后吃可能对食欲影响比较小，可能晚上吃是相对好一点的时间段。每个人要根据自己的情况来定，比如在门诊看到有些病人就觉得早上吃好、没什么不舒服，就早上吃；有人就说晚上吃好，没什么不舒服，那就晚上吃；有些人不管早上吃还是晚上吃都觉得不舒服，那说明这个药就不太适合您用，所以应该根据这样的情况来选择换一种钙片或者换一种中成药的补钙的钙片。

如果吃任何的补钙的药物都不舒服那就通过饮食来补钙，多吃含钙高的食物，多喝点奶、多晒晒太阳、多锻炼，也能起到这种补钙的效果，所以这个时间段可能晚上会相对好一点，但是要看个人的耐受程度、个人情况来定。