冬季怎样保护你的前列腺

一、多喝水：饮水减少会使尿液浓缩，排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器都会产生不利影响。

二、莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说易造成尿液返流，给高位脏器带来危害。

三、戒辛辣：辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒适，还可引起前列腺和膀胱颈的充血水肿，造成前列腺抵抗力降低。

四、保暖:局部保热可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血水肿状态得到恢复。保热还可以防范感冒，由于很多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

五、多吃锌：微量元素锌可增强前列腺的抗感染作用，应多摄取。

六、莫久坐：久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒适。因此，冬季尽量避免久坐。

七、勤锻炼：体育锻炼可以改善血液循环，对增强免疫力、防范前列腺炎很有利！