经络催眠要点
一、询问性格特点
二、感受性测试
1.两手伸平,手心向上,想象一手托着一个铅球,感受铅球的重量,描述铅球很重很重……另一手拉着一个气球,感受气球在往上拉，气球的浮力很大很大……现在让来访者感受3秒钟，测试者观察来访者左右手的位置差距.
2.告诉来访者现在左右手交换，继续描述如前……常熟市精神卫生中心临床心理科赵胜军
三、信任度测试
嘱来访者两腿并拢，成立正姿势站好，保持腿部不弯的情况下向后倒（注意测试者务必有能力接住来访者，以免摔伤）。
四、引导催眠
1躺着催眠优于坐着
“好，现在你自己找一个最舒服的姿势坐好，找到了吗？”
“来，放松，放松，深呼吸，放松，深呼吸。”视情况可重复多次
“好，你做的很好，现在我们来放松你的头部，你感到你的头皮很放松，每一根头发都在放松，甚至头发有一种全都立起来的感觉”.此时测试者可把手放在来访者的头上轻轻抓拉头发.
“好,你的头皮已经很放松，现在我们来放松你的眉头，你现在感到你的眉头很放松，很放松，眼皮很沉很沉，沉的你都不想睁开，你要享受这种舒服的感觉，这可以让你的压力得到解脱，好，非常好。”
“现在我们来放松颜面部肌肉，你的脸颊部很舒服，很放松，很放松，好，非常好，你做的非常好”
“好，来让我们放松你的颈部和你的肩部，”测试者可以把双手搭于来访者的双肩，让来访者体验肩部有种很重很重的感觉，“这种感觉让你觉得想挣脱出来，好，现在我们就要把这种感觉去除，好，当我手离开后这种感觉就会消失，”测试者手迅速但轻快的离开，“你现在很轻松很轻松，就像卸下了千斤重担，感到很舒服很舒服”
“好，你做的很好，我们继续放松你的胳膊，好，你现在感到你的两个胳膊软软的，软软的，没有一点力量，这种松松软软的感觉让你感到很放松很放松”
“好，你的双手也在慢慢的放松了，好，非常好，慢慢地，深呼吸，继续放松，放松，现在你双手的指尖开始有一种麻麻胀胀的感觉了，这种感觉非常的放松，非常的舒服”
“深呼吸，深呼吸，放松你的胸部，这种放松甚至让你感觉到你的每一处肋间肌肉都已放松下来，你感到非常的舒服，非常的舒服，好，做的很好，深呼吸”
“你的腹部也开始放松了，你会体会到这种放松给你肠道带来的健康，你的肠道感到非常的舒服，非常的温暖，非常的舒服……”
“你的双腿开始慢慢地放松了，慢慢地，慢慢地，你感到你的双腿非常的沉重，越来越沉重，越来越沉重，沉重的一点力气都没有，一动也不想动，你非常喜欢这种感觉，非常放松，非常放松……”
“你的双脚脚趾开始感到有一种麻麻胀胀的感觉，这种感觉越来越明显，你感到非常舒服，非常放松……”
“深呼吸，好，非常好，非常好，我们来放松你的背部，你背部的每一块肌肉都以放松下来了，你感到你整个人都已完全放松了，这种感觉很舒服，很温暖，你非常喜欢这种感觉”
“深呼吸，好，再深呼吸，好，你做得非常好，”视情况可以给来访者搓耳朵，把手放于前额等动作.
“这种舒服的感觉就像躺在松软的草地上，你的背部与小草接触的感觉，非常的舒服，软软的,暖暖的，你的心情非常高兴，你看到蓝蓝的天空飘着一朵朵白云，微风吹在你的脸上，暖暖的，你感到非常的清爽，非常的舒服”
“在这片轻轻的草地旁边有一个湖泊，湖水很清，很清，水很深很深，你站在湖边往湖中心看，越看越深，越看越深，你越看越放松，越看越放松，你能体验到你内心很平静，你能看到湖底的水草自由的摇摆，湖底的小鱼自由欢快的游着……你感到很舒服，很舒服，你的心情很高兴，内心很平静。”视情况让测试者体验3~5秒，可以给来访者搓耳朵，把手放于前额等动作
“你已经体验到催眠给你带来的平静，你感到很放松”
“现在我将给你注入一股力量，这是一股（自信，快乐，积极向上）的力量，”此时测试者把中指轻度用力摁住测试者的百汇穴，“这股力量就像暖流一样充满你的全身，现在正从你身体的侧面流到你的双手，一直流到你的指尖，如果你感觉到了就动动你的手指”
“这股暖流开始从你身体的前面流到你的双手手心，一直到你的双脚脚心，好，非常好，非常好，如果你感觉到了就动动你的手指”
“这股暖流开始从你身体的后面流到你的双手手心，一直到你的双脚脚心，好，非常好，非常好，如果你感觉到了就动动你的手指”
“现在我的手将要离开你的头顶，当我的手离开你身体的时候，这股暖流将会自动封存在你的体内，你会感到非常非常的（自信，快乐，积极向上），你会非常非常（自信，快乐，积极向上）地去做任何事情，慢慢的体验这种感觉。”可以让来访者体验8秒
“好，非常好，你已经成功经历到催眠”
五、唤醒
“现在我要用一种特殊的方法吧你唤醒，当我从3数到1的时候，你就会从催眠中醒来，数到1时你就会睁开眼睛。醒来后你会感觉到头脑非常非常的清醒，身体非常非常有力量，你会非常非常（自信，快乐，积极向上）”
“3”――
“在催眠过程中你的精力和体力得到很好的恢复，当你醒来后会感到非常的轻松”
“2”――
“当你睁开眼时，你会为微笑着面对生活……”
“1”
六、醒来后让来访者搓搓脸搓搓耳朵……
*说明：根据情况许多地方需要自己总结、发挥，此方法可用于放松、解决某些心理问题，但不适用精神障碍患者。
上一篇：冬季怎样保护你的前列腺
下一篇：一天有很多次大便怎么回事
