晚上睡眠时做梦属于人体正常的生理现象，只要没有影响睡眠质量，一般无需在意，无需干预治疗。但是当多梦影响睡眠质量时，可能会对身心造成危害。失眠多梦可导致白天精神疲惫、乏力、注意力不集中、记忆力减退、嗜睡、烦躁、易激怒等不适症状。建议在工作学习中要保持舒畅的心情，当遇到不开心的事情，或工作压力过大，可通过自我排解或多与家人朋友交流来缓解心情。要养成良好的生活习惯、避免熬夜、早睡早起、多参加户外运动、多吃新鲜的水果和蔬菜、戒烟忌酒。
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