精神障碍患者除了药物治疗之外，还能做什么？

精神障碍患者一旦患病药物治疗是非常重要的，有的患者自生病后长期休息在家治疗，逐渐脱离社会，人际交往、日常生活等社会功能日渐减退。其实，精神障碍患者仅仅依靠药物治疗往往难以取得满意的效果，必须注重社会康复，加强自我训练，才能达到真正的康复。那么，除了药物治疗外，精神障碍患者还能做些什么呢？

1、接受心理治疗，学会生活：学会什么是你能够处理的，什么是你不再能够处理的。学会更好地理解你的症状，并且接受这一现实。学会如何摆脱低落的情绪，如何去处理那些深重的、有时甚至是狂暴的情感，包括你的和你家人的。最终的目标是让你能够更好地把握发生在你身上的事情，以及学会如何去处理你的问题并带着这些问题生活。

2、 处理情感，顺其自然：情感有时会过度。比如，对你怀有深厚感情的父母、同伴或兄弟姐妹，他们可能会对你关怀过度。然而，有时这种过度关怀的结果可能使你感觉被层层包裹了起来。无论有没有治疗师或指导顾问的帮助，你都应当尝试着去和他们谈谈你的这种感受。因为你身边的这种感情的过度表达对你的治疗过程会产生负面影响，并会增加病情反复的危险性。

3、平淡生活，寻求稳定：你可以尽量克制自己不要去考虑那些会引起过度紧张、压力、情感波动和困惑的事情，在简单的事情中保持你的平衡，保证夜间良好的睡眠，确信在白天你有事可做，并让自己形成习惯。学会识别紧张状态（无论是在家、学校、工作场所或是日间治疗中心）并且有建设性地处理它们。

用一个日常活动计划表来安排你的生活，把你的时间花在有意义的事情上，与你自己定个约定，想好自己要去做什么，关心你的朋友、同事和家人，他们也同样会关心你，还要关心自己的身体。做一些能使你放松的事情，比如听一听你最喜欢的音乐，读一本好书或是去公园散会儿步。让自己从这些事情中获益并乐在其中。

注意不要与社会隔离。努力去形成一种习惯，学习或者工作（即便是义务性的），这样你就有机会与其他人接触。